मुझे हमेशा थकान क्यों रहती है? विशेषज्ञ बताते हैं कि आप लगातार थकावट क्यों महसूस करते हैं

यह हर समय थका हुआ महसूस करने के लिए दुर्लभ नहीं है, लेकिन यह पहचानना कि आप नियमित रूप से ऊर्जा की zapped महसूस क्यों मुश्किल हो सकते हैं। हम नौ कारणों को उजागर कर रहे हैं कि आप हर दिन थका हुआ क्यों महसूस कर सकते हैं।

5 तरीके अंडे आपके आहार के माध्यम से आपके स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं

उपलब्ध प्रोटीन के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक, अंडे आवश्यक पोषक तत्वों जैसे विटामिन ए, डी, बी 12, और कोलीन से भरपूर हैं - बस उनके कई स्वास्थ्य लाभों में से कुछ हैं। वे सस्ती और पोषक तत्व-सघन भी हैं!



मीठे आलू के सभी पोषण संबंधी तथ्य और स्वास्थ्य लाभ

शकरकंद एक आसानी से तैयार होने वाली जड़ की सब्जी है, जो विटामिन, खनिज, फाइबर और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरी होती है।



जब आपके मूड एक बूस्ट का उपयोग कर सकते हैं 50 प्रेरणादायक उद्धरण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या महसूस कर रहे हैं या अनुभव कर रहे हैं, यहाँ इन छोटे प्रेरणादायक उद्धरणों की उम्मीद है जो आपको वहां जाने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि जब ओपरा कृतज्ञता पर अपने मन की बात कहता है, तो आप सुनते हैं।

यह प्रति दिन कितनी चीनी होनी चाहिए

आधिकारिक आहार दिशानिर्देशों में प्रति दिन 12 चम्मच (या लगभग 50 ग्राम) अतिरिक्त शर्करा खाने की सिफारिश की गई है।

पोडियाट्रिस्ट के अनुसार 10 सर्वश्रेष्ठ ऑर्थोटिक इन्सोल

पोडियाट्रिस्ट और फुटवियर विशेषज्ञों के अनुसार, किसी भी जूते को अधिक आरामदायक और सहायक बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए ऑर्थोटिक इनसोल के साथ अपने पैरों का समर्थन करें।

डाइटिशियन के अनुसार 20 स्नीकी फूड्स आपको लाभ देते हैं

अतिरिक्त चीनी या संतृप्त वसा वाले उच्च खाद्य पदार्थ आपको स्वस्थ, आहार उत्पादों के रूप में विपणन किए जाने पर भी तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं।

मुझे हर रोज कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

बहुत अधिक या बहुत कम कैलोरी वास्तव में आपके स्वास्थ्य और शरीर के वजन को प्रभावित कर सकती है। ये पोषण विशेषज्ञ प्रत्येक दिन उपभोग करने के लिए कितनी कैलोरी उपयुक्त हैं, यह पहचानने के लिए विज्ञान को तोड़ देते हैं।

7-डे, 1,300-कैलोरी आहार योजना, जिसे एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किया गया है

हमने इस 1,300-कैलोरी आहार पोषण योजना को न केवल आपको एक लक्ष्य को हिट करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया है, बल्कि आपको प्यार का स्वाद देने के लिए भी। जो कुछ भी आप लंबे समय तक खाते हैं - मीठा, मसालेदार, या नमकीन - हमें कम-कैलोरी संस्करण मिला है।

सेलिब्रिटी ट्रेनर्स के अनुसार, टोन्ड ग्लूट्स के लिए बेस्ट बट एक्सरसाइज

चाहे आप अपने लूट को मजबूत, बड़ा, या अधिक उठा लें, महिलाओं के लिए ये सबसे अच्छा बट व्यायाम मदद कर सकते हैं।

13 पोषण-स्वीकृत खाद्य पदार्थ जो आपको रात में सोने में मदद करेंगे

अपने ZZZs को पकड़ने के रूप में अपने आहार tweaking के रूप में आसान हो सकता है। बिस्तर से पहले खाने के लिए ये सबसे अच्छे नींद लाने वाले खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें पिस्ता, prunes और तरबूज शामिल हैं, ताकि आप रात में सो सकें।

मैंने एक सप्ताह के लिए हर दिन ब्लू लाइट ब्लॉकिंग ग्लास पहनी थी - यहाँ जो मैंने सीखा है

आपकी कंप्यूटर स्क्रीन और फोन की चकाचौंध और नीली रोशनी रात को सो जाना आपके लिए कठिन हो सकती है। क्या ये ब्लू लाइट ग्लास जवाब हैं?

क्या रेड वाइन आपके लिए अच्छी है? संभावित स्वास्थ्य लाभ पर एक पोषण विशेषज्ञ वजन

हमने रेड वाइन के कुछ संभावित लाभों को तोड़ दिया है, जिसमें नवीनतम अनुसंधान और सब कुछ शामिल है जो आपको अधिक विनो के लिए पहुंचने से पहले पता होना चाहिए।

जमीला जमील गलत नहीं है, डिटॉक्स चाय वजन घटाने, आपके शरीर और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भयानक है

सच्चाई यह है कि कोई डिटॉक्स चाय या आहार अनुपूरक वजन घटाने को प्रेरित नहीं कर सकता है, न ही यह आपके शरीर को डिटॉक्स या शुद्ध करने में मदद करेगा। वजन घटाने या फ्लैट-पेट की चाय ऐंठन, पेट में दर्द, दस्त, निर्जलीकरण और यहां तक ​​कि यकृत की क्षति जैसे दुष्प्रभावों को प्रेरित कर सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, 2021 में डाउनलोड करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ नींद ऐप

गिरते-गिरते रह गया और सो गया? चाहे आप प्रकृति की आवाज़ का आनंद लें या सोते समय कहानी सुनें, गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट द्वारा अनुमोदित इन स्लीप ऐप्स में से एक आपको बच्चे की तरह सोने में मदद करेगा।

न्यूट्रीशियन के अनुसार खाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

जब आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो सही खाद्य पदार्थ खाने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है जो ठंड या खांसी से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करेगा - और हम यहाँ मदद करने के लिए हैं।

सोया अच्छा है या बुरा आपके लिए है? यहाँ विज्ञान-समर्थित उत्तर है

अनुसंधान आशाजनक है, लेकिन सोया का सेवन कैसे किया जाता है, इससे सभी फर्क पड़ सकते हैं। सामान्य तौर पर, भारी प्रसंस्कृत स्नैक्स, बार, मांस के एनालॉग्स और प्रोटीन पाउडर के बजाय टेम्पेह, टोफू, मिसो और एडैमाम से चिपके रहते हैं। इनमें अक्सर चीनी, अस्वास्थ्यकर वसा, सोडियम, या संरक्षक शामिल होते हैं।

मच्छर के काटने से कैसे छुटकारा पाएं और ASAP की खुजली रोकें

अपने मच्छर के काटने को रोकना और मच्छर के काटने से छुटकारा पाने के लिए इन त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित उपायों से खुजली से राहत पाना।

7 प्राकृतिक अवधि उपचार वास्तव में काम करते हैं

यदि इबुप्रोफेन, कैफीन, और कार्ब्स अब आपके लिए चाल नहीं चल रहे हैं, तो इन अपरंपरागत समय-परीक्षण दृष्टिकोणों पर विचार करें।