न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार ये हैं ग्रीन टी के सबसे रोमांचक स्वास्थ्य लाभ

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के अनुसार, हरे रंग की चाय से जुड़े सभी स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए आपको जो कुछ भी जानना आवश्यक है, वह यहाँ है।

5 सर्वश्रेष्ठ दांत Whitening स्ट्रिप्स और किट घर पर उज्जवल दांत के लिए

अपने दांतों को सफेद बनाने के लिए टूथपेस्ट्स, वाइटनिंग स्ट्रिप्स, वाइटनिंग किट और व्हाइटनिंग पेन सहित उत्पादों और ट्रीटमेंट्स पर सबसे अच्छे घरेलू दांतों को सफेद करें।



योनि के धक्कों के 6 कारण आपको इसके बारे में जानना चाहिए

आप कई कारणों से अपनी योनि पर धक्कों को विकसित कर सकते हैं, जिसमें अंतर्वर्धित बाल, यौन संचारित संक्रमण, या यहां तक ​​कि कैंसर भी शामिल है।



चिकन स्तन से सबसे अच्छा पोषण कैसे प्राप्त करें

त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो संतृप्त वसा में कम है, बोनस एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों का उल्लेख नहीं करने के लिए।

2021 की महिलाओं के लिए 11 सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़

महिलाओं के लिए सबसे अच्छा परीक्षण चल रहा जूते चाहे वह पगडंडी, सड़क, कंक्रीट, ट्रेडमिल या ट्रैक पर चल रहा हो। ये सहायक स्नीकर्स विशेषज्ञों के लिए शुरुआती के लिए महान हैं।

पोडियाट्रिस्ट्स और फुटवियर एक्सपर्ट्स के मुताबिक महिलाओं के लिए 11 बेस्ट वॉकिंग शूज

देखें कि क्यों पोडियाट्रिस्ट और फुटवियर विशेषज्ञ सोचते हैं कि ये 10 चलने वाले जूते उन महिलाओं के लिए सबसे अच्छे हैं जो यात्रा करना पसंद करते हैं, आर्च समर्थन की जरूरत है, और पूरे दिन चल रहे हैं।

क्या खाएं जब आपके पास पेट की ख़राबी हो

आसानी से पचने वाले ये खाद्य पदार्थ आपको पेट की परेशानियों जैसे मतली, गैस या तेजी से फूलने में मदद करेंगे।

ब्लोटिंग से छुटकारा पाने के 7 तरीके और राहत पाएं तेजी

हमें पता चला कि भोजन, पेय और यहां तक ​​कि जिस तरह से आप अपने गम को चबाते हैं, उससे होने वाली सूजन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

29 स्वास्थ्यप्रद फास्ट फूड आदेश आप हर चेन पर प्राप्त कर सकते हैं

इन फास्ट फूड चेन ने हाल के वर्षों में अपने खेल को ऊपर उठाया है, जिससे आपके लिए अच्छे विकल्प आसान हो गए हैं।

डाइटिशियन के अनुसार 14 हेल्दी कार्ब्स जो आपके लिए सीरियसली अच्छे हैं

बीन्स, फलियां, आलू, साबुत अनाज और जड़ वाली सब्जियां जैसे अच्छे उच्च कार्ब खाद्य पदार्थ फाइबर, विटामिन, खनिज, और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा उठाए गए इस स्वस्थ कार्ब्स की सूची का उपयोग अपने वज़न-नुकसान और स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने के लिए करें ताकि इन भरण और स्वादिष्ट विकल्पों को पूरा कर सकें।

12 मछली आपको कभी नहीं खानी चाहिए (और इसके बजाय क्या खाना चाहिए)

कभी-कभी सीफ़ूड दिशानिर्देशों को समझने का सबसे आसान तरीका यह जानना है कि क्या नहीं खाना चाहिए।

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के अनुसार, एप्पल साइडर सिरका के वास्तविक लाभ

एक पोषण विशेषज्ञ सेब साइडर सिरका के लाभों पर तथ्यों से मिथकों को स्पष्ट करता है। यहां बताया गया है कि एप्पल साइडर विनेगर आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकता है और क्या नहीं।

विशेषज्ञों के अनुसार, जीवन के हर चरण के लिए महिलाओं के लिए सबसे अच्छा मल्टीविटामिन

सर्वोत्तम मल्टीविटामिन की सिफारिश करने के लिए, हमने देखा कि महिलाओं को जीवन के विभिन्न चरणों (जैसे लोहा, कैल्शियम, विटामिन डी, फोलेट, और कोलीन) में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है और एक ऑनलाइन, तृतीय-पक्ष डेटाबेस के साथ corroborated है जो सुरक्षा के लिए पूरक परीक्षण करता है। हमारी तीन सामान्य श्रेणियों में शामिल हैं: किसी भी उम्र में महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन; 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन, और प्रसव पूर्व विटामिन।

कब्ज दूर करने में मदद के लिए 10 खाद्य पदार्थ

थोड़ा बैक अप? ये खाद्य पदार्थ कब्ज और सूजन, तेजी से राहत देने में मदद करेंगे।

विशेषज्ञों के अनुसार हर दिन आपको कितना पानी पीना चाहिए

क्या आपका पेशाब इतना हल्का है कि आप मुश्किल से बता सकते हैं कि आप बाथरूम गए हैं? बहुत बढ़िया। यदि आप पेशाब नीयन के रंग का नींबू पानी की तरह दिखता है, तो अधिक पानी पीने का समय है। यहाँ वास्तव में हाइड्रेटेड रहने के लिए आपको कितना पानी पीना चाहिए।

डॉक्टर्स और डाइटिशियन के अनुसार आप अचानक वजन क्यों बढ़ा रहे हैं

आहार विशेषज्ञ और गैर-स्पष्ट कारणों पर डॉक्टर जब आप अच्छा खा रहे हैं और व्यायाम कर रहे हैं तब भी आपका वजन बढ़ सकता है।

10 सबसे कम शुगर वाले फल आपको खाने चाहिए

बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए इन कम चीनी फलों का सेवन करें। जामुन, अंगूर, एवोकैडो, प्लम, आड़ू और सेब मधुमेह रोगियों और उनके चीनी सेवन को देखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत पसंद हैं।

बिना दवा के सिरदर्द से छुटकारा पाने के 13 तरीके

ये प्राकृतिक उपचार दवा के बिना सिरदर्द और माइग्रेन को रोकने और रोकने में मदद कर सकते हैं।

गर्भावस्था के अलावा एक देर की अवधि के लिए 8 कारण, एक ओबी / GYN के अनुसार

तनाव, वजन में बदलाव, बीमारी, दवाएं और बहुत कुछ आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ के अनुसार, देर से या मिस्ड अवधि (गर्भावस्था के अलावा) के कुछ सबसे सामान्य कारणों का पता लगाएं।

स्लीप स्पेशलिस्ट के अनुसार नींद के लिए कैसे जाएं

ज्यादातर लोगों को नींद आने में 15-30 मिनट लगते हैं, ऐसा चिकित्सकों का कहना है। तेजी से सो जाने के लिए, निर्देशित इमेजरी या स्लीप ऐप्स आज़माएं। एक सोने की दिनचर्या स्थापित करें और केवल सोने के लिए अपने बेडरूम का उपयोग करके अपने मस्तिष्क को जल्दी से सो जाने के लिए प्रशिक्षित करें। दिन में बाद में स्क्रीन, भारी भोजन, झपकी और कैफीन से बचें। आप एक सफेद शोर मशीन का उपयोग करना या शुरू करना भी कर सकते हैं। यदि आपकी नींद प्रति सप्ताह कम से कम तीन रातों को कम से कम तीन महीने तक बाधित होती है, तो आप पुरानी अनिद्रा के मानदंड को पूरा कर सकते हैं और एक बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक को देखना चाहिए।