गले में खराश के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक-स्वीकृत प्राकृतिक उपचार

टेबल पर नींबू द्वारा चाय की सीधे ऊपर की गोली मुर जीतो / आँखगेटी इमेजेज

हर कोई उस खरोंच, खुजली, दर्दनाक-से-निगलने की भावना से परिचित है जिसे हम एक के रूप में जानते हैं गले में खराश । ग्रसनीशोथ के कुछ एपिसोड (दयनीय स्थिति के लिए अधिक तकनीकी शब्द) आते हैं जुकाम या फ्लू के साथ , जबकि अन्य लोग आपके दुख को बनाने के लिए अकेले खड़े हैं। आप शायद एक तंग, खरोंच गले से निपटने के लिए अपनी आस्तीन से अधिक कुछ चालें हैं ( माँ का चिकन नूडल सूप , किसी को भी?) लेकिन आपको दवा के लिए किस बिंदु पर पहुंचना चाहिए?

जोनाथन एम। ली, एमडी पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन में otorhinolaryngology (कान, नाक और गले के रोगों का अध्ययन) के एक सहायक प्रोफेसर का कहना है कि यदि आपका गले में खराश एक सप्ताह से अधिक समय तक रहे तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। 'अन्य संभावित लाल झंडों में सांस लेने या निगलने, छोड़ने, मुंह खोलने में परेशानी, चेहरे पर सूजन, कड़ी गर्दन, [उच्च] बुखार, गर्दन में लगातार गांठ और लंबे समय तक स्वर बैठना शामिल है।'



चाहे आप सर्दी से पीड़ित हों या मौसमी एलर्जी से लड़ना , कुछ हैं समय-परीक्षण प्राकृतिक उपचार कि आप निकटतम क्लिनिक के लिए दौड़ने से पहले कोशिश कर सकते हैं। डॉक्टरों के हमारे पैनल का कहना है कि ये ट्रिक्स और टिप्स आपको कुछ ही समय में बेहतर महसूस करवा सकते हैं। श्रेष्ठ भाग? आपके पास शायद आपकी रसोई में उनमें से अधिकांश पहले से ही दवा की दुकान की यात्रा को बचाने के लिए हैं। इससे भी बेहतर, कुछ घरेलू उपचार आपको बचपन की खुशियों को फिर से जीवंत करने का अच्छा कारण देते हैं। (पॉप्सिकल्स! हां, कृपया!)



विज्ञापन - नीचे पढ़ना जारी रखें1 शहद गले में खराश के उपाय - शहद boonchai wedmakawandगेटी इमेजेज

कुछ अनुसंधान दिखाता है शहद प्लेसबो और डेक्सट्रोमेथोरोफन की तुलना में गले में खराश से राहत देने में बेहतर काम करता है, एक सामान्य ओवर-द-काउंटर दवा। न केवल यह गले को एक सुरक्षात्मक कोटिंग देता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। 'शहद में एक यौगिक होता है जो अन्य रोगाणुरोधी यौगिकों के अलावा हाइड्रोजन पेरोक्साइड में बदल जाता है।' कैरोलीन रॉबर्ट्स , एम। डी।, सहायक रेजीडेंसी के निदेशक यूएनसी परिवार चिकित्सा । 'हालांकि, एक साल से कम उम्र के बच्चों को बोटुलिज़्म के बढ़ते जोखिम के कारण शहद नहीं दिया जाना चाहिए।'

दो फ्रोज़ेन खाद्य पदार्थ गले में खराश के उपाय - पॉप्सिकल्स लॉरीपार्टसनगेटी इमेजेज

'ये है आइसक्रीम के बहाने , 'कहते हैं जोसेफ लाडापो , एमएड, पीएचडी, सामान्य आंतरिक चिकित्सा और स्वास्थ्य सेवाओं के अनुसंधान में विभाजन में चिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर यूसीएलए में डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन । 'जो कुछ भी जमे हुए है - बर्फ ही, पॉप्सिकल्स, जमे हुए दही - ऊतक और नसों को सुन्न करता है और दर्द को कम करता है।' इसके अलावा, जो एक व्यवहार में लिप्त होने के बाद थोड़ा बेहतर महसूस नहीं करेगा?

चाय गले में खराश के उपाय - चाय 5 सेकंडगेटी इमेजेज

' गर्म पेय गले के लिए सुखदायक हो सकता है, 'कहते हैं दाना न्यूटज़ , एमएड, पीएचडी, सहायक प्रोफेसर में यूएनसी परिवार चिकित्सा । 'साक्ष्य की एक छोटी मात्रा है कि हर्बल चाय, मार्शमॉलो रूट, नद्यपान जड़ और एल्म भीतरी छाल दर्द के साथ मदद करते हैं, लेकिन इसका कारण ज्ञात नहीं है।' लोकप्रिय अनुसंधान समर्थित एक जो तीनों को जोड़ती है पारंपरिक मेडिसिनल गला कोट । अदरक, ऋषि, अजवायन के फूल, और कैमोमाइल चाय भी एक शॉट के लायक हो सकता है।



खारे पानी की गार्गल गले में खराश के उपाय - नमक का पानी फूडकोलिशन आरएफगेटी इमेजेज

आपकी माँ या दादी ने आपको ऐसा करने के लिए कहा है। 'खारे पानी की गार्गल सूजन और मुंह को साफ रखने में मदद करता है,' कहते हैं Monika Jindal , एम। डी।, एक चिकित्सक डेनवर स्वास्थ्य । 'अधिकांश व्यंजनों का सुझाव है और गर्म पानी के प्रति कप नमक के लिए frac14 और frac12 चम्मच।' दर्द होने पर दिन में कई बार कोशिश करना यह पूरी तरह से सुरक्षित (और बटुए पर आसान) है।

चिकन सूप गले में खराश के उपाय - चिकन सूप Westend61गेटी इमेजेज

' चिकन सूप गले में खराश और सर्दी के लक्षणों के लिए सबसे सामान्य रूप से निर्धारित घरेलू उपचार है, 'डॉ रॉबर्ट्स कहते हैं,' और वास्तव में यह दिखाने के लिए डेटा है कि यह न्युट्रोफिल प्रवास को रोककर काम करता है, आपके शरीर के अंदर के घटक जो आपके गले में सूजन का कारण बनते हैं। ' हालाँकि, वह नोट करती है, अनुसंधान मनुष्यों पर नहीं किया गया है, और घर में इस्तेमाल किया जाने वाला नुस्खा है अध्ययन स्टोर से खरीदे गए प्रकारों से बेहतर काम किया।

गर्म शोरबा गले में खराश के उपाय - चिकन शोरबा एंड्री ज़ुरावलेवगेटी इमेजेज

अगर आपकी भूख सब खत्म हो गई है, लेकिन आपकी ठंड के दौरान गायब हो गई है, तो गले में खराश एक भोजन को मजबूर करने के लिए आसान नहीं है। टफ्ट्स मेडिकल सेंटर के प्राइमरी केयर फिजिशियन, एमडी, प्रियंका चावला, एक खाली पेट के लिए एक अच्छा विकल्प किसी भी प्रकार के गर्म सूप स्टॉक पर डूब रहा है। स्टोर-खरीदी गई किस्मों का उपयोग एक पल में किया जा सकता है, और चाय के एक गर्म कप की तरह, डॉ। चावला कहते हैं कि यह आपको सूखे गले को शांत करने में मदद करेगा, जबकि आपको भोजन के बीच थोड़ा पोषण भी देगा। स्रोत के लिए प्रयास करें कम सोडियम की किस्में अगर संभव हो तो!

आलू का पुल्टिस गले में खराश के उपाय - मसले हुए आलू डेविड मार्सडेनगेटी इमेजेज

जब तक आप इसे नहीं आजमाते हैं, तब तक इसे खटखटाएं नहीं। 'आलू पकाएं और उन्हें मैश करें, सावधानी से उन्हें कपड़े में लपेटें जब वे गर्म होते हैं, तो एक दूसरे कपड़े के साथ कवर करें,' सलाह देता है एंड्रियास माइकल्सन , एम.डी., पीएचडी, के लेखक द नेचर क्योर । 'अपनी गर्दन पर लागू करें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें।' यह एक हीटिंग पैड की तरह काम करता है, जो इस क्षेत्र को उत्तेजित करता है।

लहसुन गले में खराश के उपाय - लहसुन रॉबर्ट डैलीगेटी इमेजेज

डॉ। न्यूटज़ कहते हैं, 'यह मेरी पसंद का व्यक्तिगत उपाय है, हालांकि यह लोकप्रिय नहीं है।' 'एक छोटे से परे बहुत कठिन सबूत नहीं है अध्ययन , लेकिन यह माना जाता है कि एलिसिन में लहसुन रोगाणुरोधी गुण है। '

सेब का सिरका गले में खराश के उपचार - एप्पल साइडर सिरका मिशेल अर्नोल्ड / आईमगेटी इमेजेज

डेविड बी फेलर, एम.डी. यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा के कॉलेज ऑफ मेडिसिन में सामुदायिक स्वास्थ्य और परिवार चिकित्सा विभाग के एक एसोसिएट प्रोफेसर का कहना है कि सिर्फ इस बात पर कोई निश्चित शोध नहीं है कि सेब का सिरका कैसे गले में खराश का सामना करता है। लेकिन वह कहते हैं कि उन्होंने इस शक्तिशाली पेंट्री स्टेपल को पानी में घोलते हुए देखा है और गरारे करने से उसके रोगियों को सूजन और अन्य दर्द कम हो सकते हैं। इसे एक चम्मच या उससे कम रखें ( यह सब के बाद, शक्तिशाली है! ) और इसे एक कप गर्म पानी में मिलाएं।

१० की आपूर्ति करता है गले में खराश के उपाय - पूरक Seksak Kerdkanno / EyeEmगेटी इमेजेज

आपको संभवतः अपने डॉक्टर के साथ बातचीत करनी चाहिए इससे पहले कि आप पूरक लेना शुरू करें , लेकिन डॉ। रॉबर्ट्स कहते हैं कि लक्षणों को कम करने के लिए जस्ता या बड़बेरी के उपयोग का समर्थन करने वाले अनुसंधान हैं। 'एक और प्राकृतिक उपाय जो है अच्छा लाभ दिखा रहा है गले में खराश के इलाज में, विशेष रूप से 6 साल से कम उम्र के बच्चों में, पेलार्गोनियम सिदोइड्स रूट अर्क है, 'वह कहती हैं। 'इसे दक्षिण अफ्रीकी जीरियम भी कहा जाता है, और यह बच्चों में गले की खराश की गंभीरता और अवधि दोनों को कम करने के लिए पाया गया है।'

ग्यारह विक्स वापोरब गले में खराश के उपाय - Vicks VapoRub जामिनवेलगेटी इमेजेज

हम आमतौर पर मुख्यधारा के उत्पादों को 'प्राकृतिक' नहीं मानते, लेकिन उनकी सुंदरता देखते हैं विक्स वापोरब - जो होता है a अच्छी हाउसकीपिंग सील स्टार - यह है कि यह शीर्ष रूप से काम करता है। जब छाती, गर्दन या पीठ पर रगड़ दिया जाता है, तो पारंपरिक कपूर, मेन्थॉल, और नीलगिरी मरहम अस्थायी रूप से असुविधा को दूर कर सकते हैं और आपको आसान साँस लेने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, इसका उपयोग बच्चों पर दो के रूप में किया जा सकता है, इसलिए यह उनके लिए मुंह से लेने वाली दवा है।

१२ नमी गले में खराश के उपाय - ह्यूमिडिफायर सेबस्टियन गोरकोव्स्कीगेटी इमेजेज

जबकि वास्तविक साक्ष्य खत्म हो जाता है, वहाँ एक दिखाने के लिए बहुत सारे कठिन सबूत नहीं हैं नमी वास्तव में गले में खराश को राहत दे सकता है। हालाँकि, यह शायद कोशिश करने के लिए चोट नहीं पहुँचा। सोच यह है कि शुष्क हवा गले की जलन को बढ़ा सकती है, लेकिन एक ह्यूमिडिफायर हवा में नमी जोड़ता है, जिससे आप अधिक आरामदायक महसूस करते हैं। हमारा गुड हाउसकीपिंग इंस्टीट्यूट पसंद करता है हनीवेल कूल मिस्ट ह्यूमिडिफायर इसके त्वरित परिणामों के लिए और आसान सफाई

श्री संपादक काइटलिन ने रियल सिंपल में अनुसंधान विभाग में एक रिपोर्टर के रूप में अपना करियर शुरू किया और हियरिंग टीम में शामिल होने से पहले फैमिली सर्कल में एक स्वास्थ्य संपादक बन गईं।यह सामग्री तृतीय पक्ष द्वारा बनाई और बनाए रखी जाती है, और उपयोगकर्ताओं को उनके ईमेल पते प्रदान करने में मदद करने के लिए इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं और पियानो.आईओ विज्ञापन में इसी तरह की सामग्री - नीचे पढ़ना जारी रखें